運動学習には集中した時間が必要です。
その時間を作るお手伝いをします。
ピラティスマシン（リフォーマー）を利用し、全身の可動性と筋力をバランスよく鍛えることが可能です。筋肉は活動順位があり、深い筋肉が浅い筋肉より先に活動することが研究で知られています。
その筋肉の位置を理解し、活動を感じることで効果的に鍛えることができます。体の可動性が低下している場合、その活動を体感することが難しいことがあります。そこで理学療法を受けられた後ピラティスをすることをお勧めします。
もちろん、ピラティスのみでも大丈夫です。